Smakmeny å priser 

Här nedan ser du vad jag erbjuder dig som är nyfiken på hur du kan hjälpa dig med din vardagshälsa. Kontakta mig gärna vid frågor eller undringar du kan ha. Vi kan boka in ett introduktionssamtal om du vill känna på hur ditt upplägg kan komma se ut. Vi kan samtala över telefon, video eller fysiskt på plats.

Medveten Andning, Baskurs 30-dagar

Denna 30-dagars kurs är en grundsten till förändring i din vardag. Det här är en onlinekurs i en sluten facebookgrupp. Tanken är att du ska få ta del av grundläggande helhetshälsa med fokus på andningen. Du får varje dag en livesändning från mig som jag spelar in å du kan kolla på när det passar dig under dagen. Du får andningsövningar löpande, jag läser ur Anders Olsson´s bok; Medveten Andning för att även kunna få med den kunskapen, du får daglig vägledning kring din kropp, knopp å själ å du får dagliga tänkvärda frågor om dig själv å din vardag. Du kommer bli medveten om hur du fungerar å hur din andning påverkar din vardag, vardagsträning å vardagshälsa. Jag kommer vilja inspirera dig genom musik, träning, skratt, samtal, att ni integrerar i live å inläggschatten. Du kommer att efter dessa 30 dagar få möjlighet att på egen hand stanna kvar i gruppen å utforska, lära in, återlyssna på liven osv i ytterligare 90 dagar, kostnadsfritt. Allt för att jag vet att det tar 90 dagar att lära in nytt, träna så det blir någonting hållbart å förändra i vardagen. Jag vill att du ska märka skillnad, våga prova samt lösa upp stagnations inuti dig i din fart.
För dig som: Har astma, KOL, allergier, snarkar, högt/lågt blodtryck, känner trötthet, vill sova bättre, vill gå ner i vikt, vill orka mer, kunna styra ditt humör, upplever stress, nervpåverkan, har sneda tänder, torr i munnen, ofta huvudvärk, hjärntrött, trånga andningsvägar, önskar att du vågar mer i din vardag, vill prestera bättre i din träning eller även om du vill lära dig mer om dig själv.
Alla är välkomna att utforska sin egen livsstil å vardagshälsa tillsammans med mig å övriga i gruppen under denna kurs i medvetenhet. Jag rekommenderar dig att du avsätter en stund varje dag för din förändring.

kursstart: Måndag den 31 maj 2021
Kursavgift: 1200 kronor
  • En teoretisk å praktisk kurs
  • Självledarskap
  • Lär dig "släppa" stress
  • Motståndsträning för "glatt" å skelettmuskulatur
  • Helande kurs för kropp, knopp å själ
  • Diafragma, lungor å bukmuskulatur
  • Vi praktiserar andning genom näsan
  • Vi får kunskap om fördelarna i träning, motion å vardagen
  • Samtalsrum i gruppen för uppföljning
  • Sluten facebookgrupp
  • Livesändningar varje dag (mån-fre)
  • Liven spelas in så du väljer själv när under dagen du vill kolla
  • En övningsbank
  • 90 dagar extra efter kursens slut, i den slutna facebookgruppen, kostnadsfritt

rörlighetsträning, baskurs 30 dagar

Denna 30-dagars kurs är en grundsten till förändring i din vardag med rörelseglädje. Det här är en onlinekurs i en sluten facebookgrupp. Tanken är att du ska få ta del av grundläggande helhetshälsa med fokus på rörligheten å den inre styrkan i kroppens skelett, muskulatur, leder, bindväv å lymfsystemet. Jag kommer sända livevideor varje dag å samtidigt spela in dom så du kan kolla på dom när du har möjlighet.

kursstart: tisdag den 1 juni 2021
kursavgift: 1200 kronor
  • Coreglädje, övningar
  • Jåga, övningar
  • Muskel/bindväv/lymfa
  • Fötter, händer, zoner
  • Rörlighet å inre styrka för hela kroppen
  • Lära dig koppla av medvetet i din vardag närhelst du behöver
  • Kroppskunskap i din vardag
  • Livesändningar varje dag
  • Livesändningarna spelas in så du kan kolla närhelst du själv kan under dagen
  • En övningsbank
  • 60 dagar extra efter kursens slut, i den slutna facsbookgruppen, kostnadsfritt

gå, lunka å spring, baskurs 30 dagar

Denna 30-dagars kurs är en grundsten till förändring i din vardag med rörelseglädje. Det här är en onlinekurs i en sluten facebookgrupp. Vi kommer att avsluta denna  onlinegrupp med att träffas fysiskt en helg 6-7 augusti 2021, fredag 17.00-lördag -17.00, för dom som vill delta efter att onlinekursen är slut. Då tillkommer en kostnad på 800 kr för kursen (inkl. tre gruppass löpning å uppföljning) plus en kostnad för resa, mat å övernattning! Tanken är att du ska få ta del av grundläggande helhetshälsa med fokus på hur vi rör oss skonsamt, med "styrka" , sparar energi, med rörelseglädje å med inspiration. Jag kommer sända livevideor varje dag å samtidigt spela in dom så du kan kolla på dom när du har möjlighet. Du kommer få lära känna dig själv i hur du rör dig till vardags, i löpningen, på promenaden å på cykeln. Vi kommer öppna upp för din medvetenhet samt att du kommer få många grundläggande övningar, tankar, kunskap som du kanske inte är så medveten om ännu. Vi kommer jobba utifrån den fysiska lagen som finns runt omkring oss. Jag vill att du ska få med dig verktyg till att du kan utveckla dig i din fysiska aktivitet, motionsform, träning samt att du ska kunna hålla länge framöver utan att behöva dra på dig en massa tuffa skador som inte behöver uppstå. Du behöver äga din kunskap, ha ett öppet sinne å en vilja att hjälpa dig själv att stärka upp dig ytterligare i hela kropp, knopp å själ.
För dom som: Vill få en hållbar förändring, vill bli en bättre löpare, cyklist, gångare, simmare men även om du vill komma igång med en aktivitet som inte kräver fasta hålltider, kan bli av om du vet hur du gör, vill lära känna din kropp bättre å jobba utifrån dina egna förutsättningar, vill ha ett bättre flås, behöver lära dig att förebygga löp/belastningsskador, vill uppfylla en dröm om att jogga, vill komma igång, vill förbättra din hållning eller bara vill prova ett nytt sätt att få till dig kunskap.
Alla är välkomna att utforska sin egen livsstil å vardagshälsa tillsammans med mig å övriga i gruppen under denna kurs i medvetenhet. Jag rekommenderar dig att du avsätter en stund varje dag för din förändring.

Kursstart: torsdag den 1 juli 2021
Kursavgift: 1200 kronor
  • Online i sluten facebookgrupp
  • Övningsbank
  • Föreläsningar om kroppen
  • Hur du skonsamt bygger upp din kropp
  • Inspiration på löp/gårundan
  • Enkelhet i att du kan göra när det passar dig
  • Vi medvetandegör dina rörelsemönster
  • Vi medvetandegör varför du gör som du gör
  • Individuellt anpassad träning/tips
  • För dig som vill veta mer om hur du kan hålla längre
  • Teknikträning
  • 60 dagar extra efter kursens slut, i den slutna facsbookgruppen, kostnadsfritt
  • Helgkurs efteråt för uppföljning genom en fysisk träff. (Extra kostnad)

Aloe vera

Jag är återförsäljare för Forever living products. Jag har har själv hittat mina favoriter å jag har jobbat med det här märket sedan oktober 2011. Aloe veran är ekologisk odlad. Forever har eget patent på stabiliseringsmetoden. Aloe veran är av högsta klass. Aloe veran plockas för hand å personalen har bra förutsättningar å arbetsmiljö i sitt dagliga arbete.

Aloe vera
  • 90-dagars nöjd kund garanti
  • Aloe veran innehåller sapponiner
  • Aloe vera används invärtes å utvärtes
  • Aloe veran lever i symbios med användaren
  • Aloe vera gelly- Smörj på allt som kliar, sticker, svider eller bränner
  • Aloe vera heatlotion- för värme å kyla överallt på kroppen, även i förebyggande syfte
Produktbeställning aloe vera