Denna 28-dagars kurs är en grundsten till förändring i din vardag. Det här är en onlinekurs i en sluten facebookgrupp. Tanken är att du ska få ta del av grundläggande helhetshälsa med fokus på andningen. Du får varje dag en livesändning från mig som jag spelar in å du kan kolla på när det passar dig under dagen. Du får andningsövningar löpande, jag läser ur Anders Olsson´s bok; Medveten Andning för att även kunna få med den kunskapen, du får daglig vägledning kring din kropp, knopp å själ å du får dagliga tänkvärda frågor om dig själv å din vardag. Du kommer bli medveten om hur du fungerar å hur din andning påverkar din vardag, vardagsträning å vardagshälsa. Jag kommer vilja inspirera dig genom musik, träning, skratt, samtal, att ni integrerar i live å inläggschatten. Du kommer att efter dessa 28 dagar få möjlighet att på egen hand stanna kvar i gruppen å utforska, lära in, åter lyssna på liven osv i ytterligare 90 dagar, kostnadsfritt. Allt för att jag vet att det tar 90 dagar att lära in nytt, träna så det blir någonting hållbart å förändra i vardagen. Jag vill att du ska märka skillnad, våga prova samt lösa upp stagnations inuti dig i din fart.
För dig som vill känna, se å påverka din förändring. Samt om du vill bli mer medveten om dig själv i din vardag.  Har du astma, KOL, allergier, snarkar, högt/lågt blodtryck, känner trötthet, vill sova bättre, vill gå ner i vikt, vill orka mer, kunna styra ditt humör, upplever stress, nervpåverkan, har sneda tänder, torr i munnen, ofta huvudvärk, hjärntrött, trånga andningsvägar, önskar att du vågar mer i din vardag, vill prestera bättre i din träning eller även om du vill lära dig mer om dig själv.
Alla är välkomna att utforska sin egen livsstil å vardagshälsa tillsammans med mig å övriga i gruppen under denna kurs i medvetenhet. Jag rekommenderar dig att du avsätter en stund varje dag för din förändring.

Denna 10- veckors kurs är en grundsten till förändring i din vardag med rörelseglädje. Det här är en onlinekurs i en sluten facebookgrupp. Tanken är att du ska få ta del av grundläggande helhetshälsa med fokus på rörligheten å den inre styrkan med andningen å i kroppens skelett, muskulatur, leder, bindväv å lymfsystemet. Jag kommer sända Power Qi-gång, Zengång meditation samt träning å egenvård för fötter, ansikte, händer å zoner, övningsvideor två dagar per vecka å samtidigt spela in dom så du kan kolla på dom när du har möjlighet, genom den slutna fb gruppen.

Denna  kurs är en grundsten till förändring i din vardag med rörelseglädje. Vi kommer att träffas fysiskt en helg i september 2023, fredag 17.00-söndag -14.00. Kostnaden för kursen är på 3000 kr för kursen (inkl. fyra gruppass gå, lunka å springpass å uppföljning) utöver denna kursavgift, betalar du din egen kostnad för resa, mat å övernattning! Mat å övernattning kan jag vara behjälplig med att hjälpa till med då jag har en del samarbetspartners i Falkenberg, inom dessa områden. Tanken är att du ska få ta del av grundläggande helhetshälsa med fokus på hur vi rör oss skonsamt, med "styrka" , sparar energi, med rörelseglädje å med inspiration. Du kommer få lära känna dig själv i hur du rör dig till vardags, i löpningen, på promenaden å på cykeln. Vi kommer öppna upp för din medvetenhet samt att du kommer få många grundläggande övningar, tankar, kunskap som du kanske inte är så medveten om ännu. Vi kommer jobba utifrån den fysiska lagen som finns runt omkring oss. Jag vill att du ska få med dig verktyg till att du kan utveckla dig i din fysiska aktivitet, motionsform, träning samt att du ska kunna hålla länge framöver utan att behöva dra på dig en massa tuffa skador som inte behöver uppstå. Du behöver äga din kunskap, ha ett öppet sinne å en vilja att hjälpa dig själv att stärka upp dig ytterligare i hela kropp, knopp å själ.
För dom som: Vill få en hållbar förändring, vill bli en bättre löpare, cyklist, gångare, simmare men även om du vill komma igång med en aktivitet som inte kräver fasta hålltider, kan bli av om du vet hur du gör, vill lära känna din kropp bättre å jobba utifrån dina egna förutsättningar, vill ha ett bättre flås, behöver lära dig att förebygga löp/belastningsskador, vill uppfylla en dröm om att jogga, vill komma igång, vill förbättra din hållning eller bara vill prova ett nytt sätt att få till dig kunskap.
Alla är välkomna att utforska sin egen livsstil å vardagshälsa tillsammans med mig å övriga i gruppen under denna kurs i medvetenhet.