Smakmeny å priser 

Här nedan ser du vad jag erbjuder dig som är nyfiken på hur du kan hjälpa dig med din vardagshälsa. Kontakta mig gärna vid frågor eller undringar du kan ha. Vi kan boka in ett introduktionssamtal om du vill känna på hur ditt upplägg kan komma se ut. Vi kan samtala över telefon, video eller fysiskt på plats.

Väx in i din nya vardag, event

Under ett samarbete vill vi, Johanna å Lollo (Kom å Hälsa å Eco Emerald) skapa en oas å en trygg plats för dig att hinna ikapp dig själv i ditt eget växande. Det vi menar är att vi vill inspirera dig till att våga bibehålla din önskade väg genom denna tid som just nu kan upplevas turbulent, skakig, stökig å oviss, inuti å utanpå. Bakom å under all denna fasad döljer sig något fantastiskt å värdefullt- Just precis-DU
Vi kommer under några kvällar i september å oktober öppna upp för dig å nio medmänniskor som vill samskapa å växa in i sin nya vardag genom skapandets kraft. Skapandets kraft kan enligt oss se ut på många olika sätt. Det som knyter olikheterna samman är att våga se nya/andra perspektiv där din kraft kan möjliggöras att växa å få ta plats i din nya vardag.
Vi kommer erbjuda några olika sätt å verktyg att växa ur skapandet under dessa kvällar. Vi kommer blanda rörelseglädje, kreativ fika å skaparverkstad.
Allt från tarotkort, Encaustic art, frigörande dans, Jåga (mjuk), trumhealing, coreglädje å mer därtill.
Du behöver följsamma sköna kläder som ger utrymme för dig att utforska din kreativitet i din kropp, knopp å själ.
Du behöver inte ha några förkunskaper.
Pris: 350 kr/person å gång, inklusive material å fika samt vägledning av Lollo å Johanna (Eco Emerald å Kom å Hälsa)
Alla kvällar är fristående varandra!! Du väljer när å hur många tillfällen du vill medverka i utifrån dig själv
Bokning sker via mail, : johanna@komahalsa.se
Skriv även vilka datum du vill vara med. Betalning sker på plats.
Vi kommer vara på Eco Emerald, Gallerian kvarteret Hjulet i Falkenberg.
Välkommen
Johanna å Lollo
Kom å Hälsa å Eco Emerald
https://fb.me/e/ln2042JZg


Tider: 1/9, 15/9, 29/9 å 13/10. kl. 18.00
eventavgift per gång: 350 kronor
  • Inklusive fika
  • Inklusive vägledning
  • Inklusive materialkostnad
  • Välmående
  • Rörelseglädje i kropp, knopp å själ
  • Samskapa med likasinnade
  • Ge till dig själv, Se dig själv å Uttryck dig själv

Medveten Andning, Baskurs 30-dagar

Denna 30-dagars kurs är en grundsten till förändring i din vardag. Det här är en onlinekurs i en sluten facebookgrupp. Tanken är att du ska få ta del av grundläggande helhetshälsa med fokus på andningen. Du får varje dag en livesändning från mig som jag spelar in å du kan kolla på när det passar dig under dagen. Du får andningsövningar löpande, jag läser ur Anders Olsson´s bok; Medveten Andning för att även kunna få med den kunskapen, du får daglig vägledning kring din kropp, knopp å själ å du får dagliga tänkvärda frågor om dig själv å din vardag. Du kommer bli medveten om hur du fungerar å hur din andning påverkar din vardag, vardagsträning å vardagshälsa. Jag kommer vilja inspirera dig genom musik, träning, skratt, samtal, att ni integrerar i live å inläggschatten. Du kommer att efter dessa 30 dagar få möjlighet att på egen hand stanna kvar i gruppen å utforska, lära in, återlyssna på liven osv i ytterligare 90 dagar, kostnadsfritt. Allt för att jag vet att det tar 90 dagar att lära in nytt, träna så det blir någonting hållbart å förändra i vardagen. Jag vill att du ska märka skillnad, våga prova samt lösa upp stagnations inuti dig i din fart.
För dig som vill känna, se å påverka din förändring. Samt om du vill bli mer medveten om dig själv i din vardag.  Har du astma, KOL, allergier, snarkar, högt/lågt blodtryck, känner trötthet, vill sova bättre, vill gå ner i vikt, vill orka mer, kunna styra ditt humör, upplever stress, nervpåverkan, har sneda tänder, torr i munnen, ofta huvudvärk, hjärntrött, trånga andningsvägar, önskar att du vågar mer i din vardag, vill prestera bättre i din träning eller även om du vill lära dig mer om dig själv.
Alla är välkomna att utforska sin egen livsstil å vardagshälsa tillsammans med mig å övriga i gruppen under denna kurs i medvetenhet. Jag rekommenderar dig att du avsätter en stund varje dag för din förändring.

kursstart: Måndag 4 oktober 2021
Kursavgift: 1200 kronor
  • En teoretisk å praktisk kurs
  • Självledarskap
  • Lär dig "släppa" stress
  • Motståndsträning för "glatt" å skelettmuskulatur
  • Helande kurs för kropp, knopp å själ
  • Diafragma, lungor å bukmuskulatur
  • Vi praktiserar andning genom näsan
  • Vi får kunskap om fördelarna i träning, motion å vardagen
  • Samtalsrum i gruppen för uppföljning
  • Sluten facebookgrupp
  • Livesändningar varje dag (mån-fre)
  • Liven spelas in så du väljer själv när under dagen du vill kolla
  • En övningsbank
  • 90 dagar extra efter kursens slut, i den slutna facebookgruppen, kostnadsfritt

rörlighetsträning, baskurs 30 dagar

Denna 30-dagars kurs är en grundsten till förändring i din vardag med rörelseglädje. Det här är en onlinekurs i en sluten facebookgrupp. Tanken är att du ska få ta del av grundläggande helhetshälsa med fokus på rörligheten å den inre styrkan i kroppens skelett, muskulatur, leder, bindväv å lymfsystemet. Jag kommer sända tränings/övningsvideor fyra dagar per vecka å samtidigt spela in dom så du kan kolla på dom när du har möjlighet, genom min träningsportal.

kursstart: hösten 2021
kursavgift: 1200 kronor
  • Coreglädje, övningar
  • Jåga, övningar
  • Muskel/bindväv/lymfa
  • Fötter, händer, zoner
  • Rörlighet å inre styrka för hela kroppen
  • Lära dig koppla av medvetet i din vardag närhelst du behöver
  • Kroppskunskap i din vardag
  • Balansträning
  • Inspelade träning/övningar fyra dagar per vecka genom min träningsportal
  • Träningspassen spelas in så du kan kolla närhelst du själv kan under dagen
  • En övningsbank du nyttjar i 90 dagar
  • 60 dagar extra efter kursens slut, i den slutna träningsportalen, kostnadsfritt

vattengymnastik, 10 pass per termin

Vatten gymnastik eller vattenträning som jag brukar kalla dessa gruppass, skapar jag utifrån min vision om att alla individer i gruppen får det den behöver i ett hälsoperspektiv i kropp, knopp å själ. Jag anpassar övningar å musik efter energier, kreativitet, teman, känsla, hur det ser ut i samhället å föregående grupper i nutid. Jag är för att det ska vara njutningsfullt, roligt, härligt jobbigt men också att alla känner en grupptillhörighet (utifrån vad man själv behöver). Vattnet är så tillåtande lättsamt eller tillåtande tufft att träna/röra sig i, Du bestämmer själv vilket. Därav kan alla vara med i samma pass eftersom du anpassar denna träning utifrån dina ambitioner å förmåga. 

kursstart: 19 september 2021
kursavgift: 1700 kronor
  • Vi hyser in oss i varmbassängen, 34 härliga grader
  • Klitterbadet, Falkenberg
  • Balans, Koordination
  • Styrketräning muskler, skelett
  • Härliga energier i grupperna
  • Vattnet är tillåtande för hoppövningar mm
  • Jag finns där för din vägledning
  • Ett mycket populärt inslag/gruppass
  • Även i höst anpassar vi oss efter Klitterbadets restriktioner å tillgänglighet
  • Grupper på min å max 20 personer
  • Söndag klockan 18.00, 20 platser
  • Söndag klockan 19.00, 20 platser
  • Bokas via mejl; johanna@komahalsa.se
  • Du får ett bekräftelsemejl

gå, lunka å spring, baskurs 30 dagar

Denna 30-dagars kurs är en grundsten till förändring i din vardag med rörelseglädje. Det här är en onlinekurs i en sluten facebookgrupp. Vi kommer att avsluta denna  onlinegrupp med att träffas fysiskt en helg i oktober (29-30) 2021, fredag 17.00-lördag -17.00, för dom som vill delta efter att onlinekursen är slut. Då tillkommer en kostnad på 800 kr för kursen (inkl. tre gruppass löpning å uppföljning) å utöver denna kursavgift, din egen kostnad för resa, mat å övernattning! Mat å övernattning kan jag vara behjälplig med att hjälpa till med då jag har en del samarbetspartners i Falkenberg, inom dessa områden. Tanken är att du ska få ta del av grundläggande helhetshälsa med fokus på hur vi rör oss skonsamt, med "styrka" , sparar energi, med rörelseglädje å med inspiration. Jag kommer sända livevideor fyra dagar per vecka å samtidigt spela in dom så du kan kolla på dom när du har möjlighet. Du kommer få lära känna dig själv i hur du rör dig till vardags, i löpningen, på promenaden å på cykeln. Vi kommer öppna upp för din medvetenhet samt att du kommer få många grundläggande övningar, tankar, kunskap som du kanske inte är så medveten om ännu. Vi kommer jobba utifrån den fysiska lagen som finns runt omkring oss. Jag vill att du ska få med dig verktyg till att du kan utveckla dig i din fysiska aktivitet, motionsform, träning samt att du ska kunna hålla länge framöver utan att behöva dra på dig en massa tuffa skador som inte behöver uppstå. Du behöver äga din kunskap, ha ett öppet sinne å en vilja att hjälpa dig själv att stärka upp dig ytterligare i hela kropp, knopp å själ.
För dom som: Vill få en hållbar förändring, vill bli en bättre löpare, cyklist, gångare, simmare men även om du vill komma igång med en aktivitet som inte kräver fasta hålltider, kan bli av om du vet hur du gör, vill lära känna din kropp bättre å jobba utifrån dina egna förutsättningar, vill ha ett bättre flås, behöver lära dig att förebygga löp/belastningsskador, vill uppfylla en dröm om att jogga, vill komma igång, vill förbättra din hållning eller bara vill prova ett nytt sätt att få till dig kunskap.
Alla är välkomna att utforska sin egen livsstil å vardagshälsa tillsammans med mig å övriga i gruppen under denna kurs i medvetenhet. Jag rekommenderar dig att du avsätter en stund varje dag för din förändring.

Kursstart: torsdag 16 september 2021
Kursavgift: 1200 kronor
  • Online i sluten facebookgrupp
  • Övningsbank
  • Föreläsningar om kroppen
  • Hur du skonsamt bygger upp din kropp
  • Inspiration på löp/gårundan
  • Enkelhet i att du kan göra när det passar dig
  • Vi medvetandegör dina rörelsemönster
  • Vi medvetandegör varför du gör som du gör
  • Individuellt anpassad träning/tips
  • För dig som vill veta mer om hur du kan hålla längre
  • Teknikträning
  • 60 dagar extra efter kursens slut, i den slutna facebookgruppen, kostnadsfritt.
  • Helgkurs efteråt för uppföljning genom en fysisk träff. (Extra kostnad 800 kronor för 3 träningspass)( Plus boende, mat å resa)